עמוד השדרה מהווה ציר מרכזי של הגוף אליו מחובר השלד, ועמוד שדרה מאוזן הוא הבסיס ליציבה נכונה ולבריאות טובה. עמוד השדרה צריך מצד אחד לספק...

תזונה נכונה היא מרכיב הכרחי לכל תהליך בגופנו, והיא חיונית לבניית הרקמות, לשמירה על הבריאות ולמניעת מחלות רבות. לתזונה נכונה ולתפריט מותאם...

אימון HIIT הוא אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה high intensity interval training אשר מעלה ומוריד את הדופק לסירוגין, בשונה מאימון ממושך בקצב...