סדנאות תזונה, כושר ואורח חיים בריא

סדנת NEW U - סדנת תזונה, כושר ואורח חיים בריא 

Nutrition-Exercise-Wellness       

​

ישנן 2 אפשרויות-

1) סדנת בריאות יומית הכוללת מפגש אחד 

2) סדנה הכוללת 6 מפגשים חד שבועיים של שעתיים (45 דקות הרצאה, 45 דקות פעילות, 30 דקות מדידות)

הסדנאות מיועדת לחברות, ארגונים, עסקים, קבוצות בכל המסגרות (כנסים, השתלמויות, ימי בריאות) ומותאמות אישית לקהל המשתתפים.

באופן פרטני הסדנה מיועדת למי שמעוניין לרדת במשקל ובאחוזי השומן, לאכול בריא ונכון, להתאמן באופן קבוע, לשפר את אורך ואורח חייהן (תזונה, פ"ג, תנועה, שינה, סטרס) ולקבל זריקת מוטיבציה לאמץ אורח חיים בריא.

מטרת הסדנה היא לסגל בהדרגה אורח חיים בריא על ידי ירידה במשקל ובאחוזי השומן ואכילה בריאה, הוספת אימוני כושר לשגרה היומית, הפחתת היושבנות וריבוי בתנועה, שיפור בכמות ובאיכות השינה בלילה ולימוד טכניקות רגיעה

לניהול לחצים.

הסדנה כוללת הרצאות, פעילות גופנית, תפריט גנרי מותאם להוצאה האנרגטית האישית, מדידת אחוזי שומן, משימות שבועיות, אתגרים גופניים, הסברים, טיפים וכלים להתנהלות יומית וקבוצת וואטסאפ לליווי, תמיכה, עידוד ושאילת שאלות.